Cultive valeriana como um auxílio natural para dormir

Como cultivar valeriana, uma planta cujas raízes são um sonífero suave e eficaz. Suas flores perfumadas também são amadas pelas abelhas, e as raízes são irresistíveis para os gatos.

É fácil cultivar valeriana e, embora possa crescer e ser derrubada pelo vento, é bastante tolerante a solos pesados ​​e leves. Sendo tão resistente, cresce alegremente selvagem e em plantações cultivadas, mas por que adicioná-lo ao jardim? Existem várias razões pelas quais eu o cultivo. As flores brancas cheiram lindamente no verão e atraem abelhas e borboletas. Os gatos também adoram, pois as raízes têm o mesmo efeito que o catnip. Por fim, no outono, você pode cavar as raízes para usar em cuidados com a pele à base de ervas ou como um auxílio natural para dormir.

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A maneira que valeriana officinalis funciona como um auxílio para dormir é gradualmente deixando você sonolento e ajudando você a cair em um sono natural. O melhor de tudo é que não há ressaca pela manhã, como você pode ter com pílulas para dormir convencionais.

Raiz de valeriana para dormir melhor

Valeriana não é viciante, o que é bom se você tiver padrões de sono irregulares e houver algumas maneiras de tomá-lo. Você usa raízes frescas ou secas do segundo ano para fazer um tipo de chá fervido, chamado decocção, e para isso, você mistura 3 g de valeriana seca (ou 6 g fresca) com um copo de água. Cozinhe, mas não ferva, por quinze minutos, depois esfrie até a temperatura de beber. Coe e beba antes de dormir. Uma palavra de cautela: tomar valeriana como suplemento geralmente é seguro, mas se você estiver tomando qualquer outro medicamento ou tiver problemas de saúde, fale com seu médico.

Para o chá, você pode misturar valeriana com ervas calmantes de melhor sabor, como camomila, maracujá e erva-cidreira. Para esses, é melhor fazer uma infusão separada (um chá de ervas) e misturá-la à decocção antes de beber. A valeriana não tem um gosto terrível, na minha opinião, mas também não é ótima. O sabor é o motivo pelo qual algumas pessoas preferem tomar valeriana em cápsulas. você pode preencher cápsulas vazias com suas próprias ervas secas e guarde-as por até um ano.

A última maneira principal de tomar valeriana é como uma tintura ou glicerita . O álcool de cereais e a glicerina são muito melhores para capturar a essência da planta do que a maioria dos solventes. Isso pode torná-lo mais forte que o chá e mais concentrado que as cápsulas cheias de valeriana.

Em seu segundo ano, a valeriana pode crescer mais de um metro e meio de altura

Gatos ficam loucos por valeriana

A valeriana tem um segundo uso que pode surpreendê-lo. Seu cheiro pungente é irresistível para muitos gatos e eles vão enlouquecer com isso! Isso faz com que os gatos comecem a babar e rolar até ficarem totalmente bobos. Se você tem um gato que não gosta de catnip (acontece), é bom saber que a valeriana às vezes pode ter o mesmo efeito sobre eles. Dar ao seu gatinho um pouco de valeriana antes de levá-lo a situações estressantes pode acalmá-lo, e geralmente é um ingrediente de medicamentos calmantes para animais de estimação.

Os gatos adoram Valerian da mesma forma que amam Catnip

Dicas de Cultivo de Valeriana

Se você tiver espaço na parte de trás de uma borda, é aí que você deve cultivar a valeriana. É alto e esguio e aprecia o apoio de outras plantas ou estruturas. Eu originalmente comecei o meu como sementes semeado na primavera. Deixei-os crescer na bandeja de sementes até que tivessem folhas verdadeiras antes de plantá-los em grandes módulos. Eles tinham cerca de sete centímetros de altura quando os plantei do lado de fora.

Naquele primeiro ano, as plantas de valeriana cresceram cerca de 2,5 pés de altura e depois morreram no inverno. Eles cresceram este ano, enviando novas folhas e hastes de flores altas com flores lindamente perfumadas. Dizem que você pode aumentar a força medicinal da raiz de valeriana removendo os caules das flores, mas eu os deixei para as abelhas .

As folhas de valeriana da primeira temporada crescem cerca de 2,5 a 3 pés de altura

auto-sementes de valeriana

Venho cultivando valeriana há seis anos e posso acrescentar que ela se dá bem tanto em solo argiloso quanto em solo mais leve. Eu dei a ele uma cobertura ocasional de estrume compostado, mas deixei que ele fizesse suas próprias coisas na maior parte do tempo. O que você deve saber é que, em uma boa situação, ele pode crescer até um metro e meio de altura e precisa ser estacado. Caso contrário, você encontrará suas plantas derrubadas pelo vento e pelo próprio peso.

Depois de começar, você não precisará de sementes adicionais para cultivar valeriana. Eles são perenes e crescem facilmente da divisão da coroa e do corredor, e também se auto-semeiam. Na primavera ou no outono, desenterre a planta e corte-a em alguns pedaços com folhas, coroa e raízes anexadas. Replante e você terá mais plantas. A valeriana também auto-semeia para que você possa transplantar os voluntários, se desejar.

A valeriana cresce selvagem em toda a Europa e nas Ilhas Britânicas. Imagem via Flickr

Colheita e Limpeza de Valeriana

Na semana passada, e após quase dezoito meses de crescimento, colhi duas de minhas plantas. A valeriana tem raízes longas e finas que desenterram facilmente, mas exigem muita limpeza. Posso recomendar mergulhá-los em água e borrifá-los com a mangueira para soltar quaisquer torrões duros de solo.

As tesouras são uma ótima maneira de cortar as raízes da planta e depois lavá-las novamente. Em seguida, corte-os em cerca de 1/4 ″ de comprimento para secar. Você pode compostar o restante da planta ou, se houver raízes suficientes, pode replantá-la para o próximo ano. Eu tentei e funciona, especialmente se você remover a maioria das folhas e cortar a planta em cerca de 6-8 ″ de altura.

As raízes de valeriana são longas e fibrosas e podem ser difíceis de limpar

As raízes precisam ser bem limpas antes de serem cortadas e secas

Secagem da raiz de valeriana

Existem pelo menos duas maneiras de secar a valeriana. A primeira é espalhar as peças em estendal e deixar secar naturalmente em um local escuro e arejado da casa. Um armário de secagem seria ideal, mas sequei valeriana na minha garagem e também funciona bem. Pode levar várias semanas para que eles sequem dessa maneira - você sabe que eles estão secos quando as peças estão escuras e quebradiças.

A outra maneira é usar um desidratador de alimentos . Cada modelo é diferente, então siga as instruções que o seu vem com relação à temperatura e tempo. É provável que suas raízes de valeriana estejam totalmente secas em algumas horas usando este método.

Depois de secas, armazene as raízes em um recipiente seco, limpo e fechado, longe da luz solar direta. Eles podem durar de dois a três anos antes que sua qualidade comece a se degradar.

baterista de listras brancas

Raízes de valeriana colocadas para secar