Cultive valeriana como um auxílio natural para dormir

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Como cultivar valeriana, uma planta cujas raízes ajudam a dormir de forma suave e eficaz. Suas flores perfumadas também são apreciadas pelas abelhas e as raízes são irresistíveis para os gatos.

É fácil cultivar valeriana e, embora possa crescer alto e ser derrubado pelo vento, é bastante tolerante com solos pesados ​​e leves. Por ser tão resistente, ele cresce de forma selvagem e em plantações cultivadas, mas por que adicioná-lo ao jardim? Existem várias razões para eu cultivá-lo. As flores brancas cheiram lindamente no verão e atraem abelhas e borboletas. Os gatos também adoram, pois as raízes têm o mesmo efeito sobre eles que a erva-dos-gatos. Por último, no outono, você pode cavar as raízes para usar como tratamento à base de ervas ou como um remédio natural para dormir.

A maneira que valeriana officinalis funciona como um auxílio para dormir, tornando-o gradualmente sonolento e ajudando-o a cair em um sono natural. O melhor de tudo é que não há ressaca pela manhã como você pode ter com pílulas para dormir convencionais.



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Raiz de Valeriana para dormir melhor

Valeriana não cria hábito, o que é bom se você tiver padrões de sono irregulares e houver algumas maneiras de fazê-lo. Você usa raízes frescas ou secas do segundo ano para fazer um tipo de chá fervente, chamado decocção, e para isso, você mistura 3 g de valeriana seca (ou 6 g fresca) com uma xícara de água. Cozinhe, mas não ferva, por quinze minutos e, em seguida, resfrie à temperatura de beber. Coe e beba antes de dormir. Porém, uma palavra de cautela: tomar valeriana como suplemento geralmente é seguro, mas se você estiver tomando qualquer outro medicamento ou tiver problemas de saúde, fale com seu médico.

Para o chá, você pode misturar valeriana com ervas calmantes de melhor sabor, como camomila, passiflora e erva-cidreira. Para aqueles, é melhor fazer uma infusão separada (um chá de ervas) e misturar com a decocção antes de beber. Valerian não é um gosto horrível, na minha opinião, mas também não é ótimo. É pelo sabor que algumas pessoas preferem tomar a valeriana em cápsulas. Você pode preencher cápsulas vazias com suas próprias ervas secas e mantenha-as armazenadas por até um ano.



A última forma principal de tomar valeriana é como uma tintura ou glicerite . Álcool de grãos e glicerina são muito melhores para capturar a essência das plantas do que a maioria dos solventes. Isso pode torná-lo mais forte do que o chá e mais concentrado do que as cápsulas cheias de valeriana.

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Em seu segundo ano, a valeriana pode crescer mais de cinco metros de altura

Gatos enlouquecem por valeriana

Valerian tem um segundo uso que pode surpreendê-lo. Seu cheiro pungente é irresistível para muitos gatos e eles vão ficar completamente loucos por ele! Faz com que os gatos comecem a babar e rolar até ficarem devidamente bobos. Se você tem um gato que não gosta de erva-dos-gatos (isso acontece), é bom saber que a valeriana às vezes pode ter o mesmo efeito sobre eles. Dar ao seu gatinho um pouco de valeriana antes de colocá-lo em situações estressantes pode acalmá-lo e, muitas vezes, é um ingrediente em medicamentos calmantes para animais de estimação.



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Os gatos adoram valeriana da mesma forma que amam Catnip

Dicas de cultivo de valeriana

Se você tiver espaço na parte de trás de uma borda, é onde você deve cultivar valeriana. É alto e esguio e aprecia o apoio de outras plantas ou estruturas. Eu originalmente comecei o meu como sementes semeado na primavera. Eu os deixei crescer na bandeja de sementes até que tivessem folhas verdadeiras antes de plantá-los em grandes módulos. Eles tinham cerca de sete centímetros de altura quando os plantei do lado de fora.

Naquele primeiro ano, as plantas valerianas cresceram cerca de 2,5 metros de altura e morreram durante o inverno. Eles voltaram a crescer este ano, enviando novas folhas e altas hastes de flores com flores lindamente perfumadas. Diz-se que você pode aumentar a força medicinal da raiz de valeriana removendo os caules das flores, mas eu os deixei para as abelhas .

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As folhas de valeriana da primeira temporada crescem até cerca de 2,5 a 3 pés de altura

Valerian self-Seeds

Venho cultivando valeriana há seis anos e posso acrescentar que ela se dá bem tanto em solo argiloso quanto em solo mais leve. Eu dei a ele uma cobertura ocasional de estrume compostado, mas deixei que ele fizesse suas próprias coisas na maior parte do tempo. O que você deve estar ciente é que, em uma boa situação, ela pode atingir um metro e meio de altura e precisa de uma estaca. Caso contrário, você encontrará suas plantas derrubadas pelo vento e pelo próprio peso.

Depois de começar, você não precisará de sementes adicionais para cultivar valeriana. Eles são perenes e crescem facilmente a partir da divisão de coroas e corredores, e também se auto-semeiam. Na primavera ou no outono, desenterre a planta e corte-a em alguns pedaços com folhas, copa e raízes presas. Replante e você terá mais plantas. A valeriana também se auto-semeia para que você possa transplantar os voluntários, se desejar.

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Valerian cresce selvagem em toda a Europa e nas Ilhas Britânicas. Imagem via Flickr

Valeriana para colheita e limpeza

Na semana passada, e depois de quase dezoito meses de crescimento, colhi duas de minhas plantas. A valeriana tem raízes longas e finas que desenterram facilmente, mas precisam de muita limpeza. Posso recomendar mergulhá-los em água e borrifá-los com a mangueira para soltar qualquer aglomerado de solo duro.

A tesoura é uma ótima maneira de cortar as raízes da planta e depois lavá-las novamente. Em seguida, corte-os com cerca de 1/4 ″ de comprimento para secar. Você pode fazer a compostagem do resto da planta ou, se houver raízes suficientes, você pode replantá-la para o próximo ano. Eu tentei e funciona, especialmente se você remover a maioria das folhas e cortar a planta até cerca de 6-8 ″ de altura.

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As raízes da valeriana são longas e fibrosas e podem ser difíceis de limpar

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As raízes precisam ser bem limpas antes de serem cortadas e secas

Secagem de raiz de valeriana

Existem pelo menos duas maneiras de secar a Valeriana. A primeira é espalhar as peças em prateleiras de secagem e deixar secar naturalmente em local escuro e arejado da casa. Um armário de secagem seria o ideal, mas eu sequei valeriana na minha garagem e funciona bem também. Pode levar várias semanas para que sequem dessa forma - você sabe que ficam secos quando as peças estão escuras e quebradiças.

A outra maneira é usar um desidratador de alimentos . Cada modelo é diferente, por isso siga as instruções que vem com o seu quanto à temperatura e tempo. É provável que suas raízes de valeriana estejam totalmente secas em algumas horas usando este método.

Depois de secas, armazene as raízes em um recipiente seco, limpo e fechado, longe da luz solar direta. Eles podem durar de dois a três anos antes que sua qualidade comece a se degradar.

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Raízes de valeriana colocadas para secar

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