11 Benefícios para a saúde de tocar bateria

Seu médico disse que você precisa perder peso? O Índice de Massa Corporal lhe deu o blues? Você sentiu que seu foco mental começou a diminuir com a idade? Bem, a terapia não convencional de percussão pode ser a cura que seu médico esqueceu.

Talvez você precise aumentar sua frequência cardíaca diariamente enquanto suar alguns quilos. Talvez você precise distrair sua mente da dor crônica ou da depressão. Se você acha que já tentou de tudo e nada ajudou, este artigo foi escrito para você. Experimente tocar bateria.

O que é Cardio Drumming?

Cardio Drumming é uma nova mania que cria um treino cardiovascular de corpo inteiro a partir de movimentos físicos que simulam a bateria. O exercício é comumente realizado em uma sala de aula e usa baquetas pesadas para fornecer resistência adicional aos movimentos físicos.

Os treinadores especialistas afirmam que a bateria cardiovascular pode queimar até 900 calorias durante um treino de 45 minutos. Durante cada aula, os participantes passam por aproximadamente 15.000 repetições. A técnica prova que tocar bateria pode ser um bom exercício se tocado em uma intensidade vigorosa por um período prolongado.

Razões para começar a tocar bateria

Tocar bateria é uma atividade física e, quando realizada de forma agressiva, pode gerar muitos benefícios cardiovasculares, semelhantes a andar de bicicleta ergométrica ou em uma esteira. Como resultado, tocar bateria pode ter efeitos positivos na sua saúde e pode ajudar em muitas condições, desde estresse, fadiga e ansiedade, até hipertensão, asma, dor crônica, artrite, doença mental, vício e até câncer.

Aqui estão algumas razões saudáveis ​​pelas quais você deve começar a tocar bateria hoje:

1. Tocar bateria te deixa feliz. Se você nunca participou de um círculo de percussão ou aula de percussão em grupo, está perdendo uma experiência social unificadora que promove união e coordenação. Experimente uma aula de percussão cardiovascular e veja como ela o energiza. O tambor libera endorfinas, encefalinas e ondas Alfa no cérebro que estão associadas a sensações gerais de bem-estar e euforia.
2. A bateria estimula o relaxamento profundo. Em um estudo médico recente , amostras de sangue foram examinadas de participantes que participaram de uma aula de bateria cardio de uma hora. O estudo demonstrou uma reversão nos hormônios do estresse dos participantes.
3. O toque de tambor ajuda no controle da dor. Quando seu médico prescreve um regime de controle da dor, um critério importante é uma distração da fonte da dor. O toque de tambor pode servir como uma distração da dor. A bateria também promove a produção de endorfinas e opiáceos endógenos, que são os analgésicos semelhantes à morfina do próprio corpo.
4. A batida fortalece o sistema imunológico. Estudos mostram que as atividades de percussão, como a percussão cardiovascular, estimulam o sistema imunológico. Barry Bittman, MD, neurologista e presidente da Instituto Yamaha de Música e Bem-Estar , mostrou que a bateria em grupo na verdade aumenta as células T naturais, que ajudam o corpo a combater o câncer e também outros vírus, incluindo a AIDS. Com foco no continuum do envelhecimento, o Dr. Bittman liderou uma equipe de pesquisadores para documentar o impacto da criação de músicas recreativas no continuum do cuidado de longo prazo.
5. O toque de bateria cria uma sensação de conexão. Círculos de percussão e aulas de percussão em grupo criam um senso de conectividade social que o incentiva a se conectar com seu espírito interior e, ao mesmo tempo, conectar-se com outras pessoas com ideias semelhantes.
6. A bateria posiciona seu corpo e mente em alinhamento com o mundo natural . A origem grega da palavra ritmo significa fluir. A bateria o incentiva a fluir dentro dos ritmos da música e se traduz naturalmente no fluxo da vida por sua maior capacidade de sentir o ritmo em tudo que você encontra.
7. A bateria dá a você acesso a um poder superior. A bateria pode ser usada como um meio de integrar mente, corpo e espírito. A natureza física da percussão concentra-se em todo o corpo, mas o domínio da percussão exige que você integre as forças físicas e espirituais.
8. Tocar bateria libera sentimentos negativos. O ato de tocar tambor é uma forma de auto-expressão. É a criatividade no seu melhor. É quase impossível se sentir deprimido ao explorar sua criatividade em uma bateria. Você pode literalmente expressar seus sentimentos. As emoções negativas podem formar bloqueios de energia. O estímulo físico para tocar bateria pode ajudar a remover esses bloqueios.
9. Tocando bateria aumenta o estado de alerta. Enquanto toca a bateria, você naturalmente conduz seu estado mental de passivo para ativo. A coordenação física necessária para tocar bateria exige um maior nível de concentração mental que produz muitos benefícios para a saúde mental. O movimento físico em padrões rítmicos estimula a atividade cerebral elevada.
10. Tocando bateria exige transformação pessoal. A bateria estimula a expressão criativa. Na verdade, uma bateria bem-sucedida exige isso. Quando você toca bateria em um grupo, você não apenas consegue se expressar, mas consegue se unir e se conectar com espíritos que pensam como você, que naturalmente impulsionam sua criatividade e aumentam sua energia natural. É uma terapia para a alma! Tocar bateria fornece um meio de explorar seu eu interior e ampliar sua consciência enquanto faz parte de uma comunidade maior.
11. A bateria desperta o seu espírito. O tambor nos força a olhar em nosso espelho criativo e ver nossas almas. No início, podemos não gostar do que vemos simplesmente porque não aprendemos a expressar nossos sentimentos de uma forma musical. No entanto, com o tempo, comprometimento e persistência, naturalmente começamos a nos ver de maneira diferente. Começamos a reconhecer nosso lado criativo que talvez não tenhamos considerado antes. Naturalmente, quanto mais exploramos, melhores nos tornamos.
    
    

Conclusão

Sejamos honestos. A partir do momento em que nossos corações começam a bater no ventre de nossa mãe, o ritmo se torna parte de nossa existência espiritual e natural. Se você está enfrentando problemas de saúde, pode ser uma boa ideia explorar a bateria como um método de terapia que pode ajudar a curar sua mente, corpo e alma.